mercredi 3 juillet 2019

Cake salé à la farine de pois-chiche

[Recette végétalienne et sans gluten]



Difficile en ce moment de garder le rythmne du blog, il y a toujours un projet qui pointe le bout de son nez et qui prend toute la place, à cela s'ajoute une peu de fatigue, une pointe de canicule et me voilà éloigné de mon pc.
Il faut bien que je mange quand même, alors pour moi comme pour vous, je continue de cuisiner même si les recettes n'arrivent pas bien vite ici.
Aujourd'hui, une recette bien pratique pour les piques-niques, les bentos, les apéro et les filles comme moi qui mangent vite fait entre deux RDV : un cake salé à la tomate confite et courgette sur une base de farine de pois-chiche.
Pour peu, qu'on apprécie le goût de cette farine riche en protéine, la recette servira de déclinaison pour d'autres cakes salés : olive, poivron, un reste de ratatouille,...
  
L’intérêt de la farine de pois-chiche, c'est qu’elle conserve toutes les propriétés de la légumineuse, même moulu !

Les pois chiches sont riches en vitamines A, B6, B9,C, E et K, en calcium, en phosphore, potassium, zinc, magnésium, fer et en sodium et pois-chiche sur la gâteau, son indice glycémique est tout doux : 28 , ce qui compensera l'apport de la fécule qui deviendra alors neutre pour le coup. 

Côté texture : tiède, il est assez friable mais refroidi ou servi le lendemain, il est parfait et se coupe en tranches facilement.
Côté goût, je le redis encore, le goût de la farine de pois-chiche est très présent. Moi, j'adore, je sais que certains n'apprécieront pas...


🌿 Ingrédients pour 4/6 personnes :
  • 300 g de courgettes crues
  • 50 g de tomates confites en bocal
  • 160 g de farine de pois-chiche (ici chez Markal)
  • 75 g de fécule (ici de l'arrow-root)
  • 15 cl de cème de soja
  • 8 cl d'eau
  • 5 CAS d'huile d'olive
  • 2 sachets de levure chimique
  • 1/2 CAC de piment d'Espelette
  • 1/2 CAC de fleur de sel

🌿 Préparation :

Préchauffez votre four à 180°c.
Pelez ou non les courgettes et coupez-les en petits cubes.
Dans un saladier, mélangez la farine de pois-chiche, la fécule, les sachets de levure, le piment d'Espelette et le sel.
Ajoutez ensuite les ingrédients liquide : la crème de soja, l'eau, l'huile d'olive.
Mélangez bien et ajoutez les cubes de courgettes et les tomates confites détaillées en lanières.
Huilez un moule à cake et versez la pâte à l'intérieur.
Glissez au four pour 45 minutes environ. La pointe d'un couteau plantée à coeur doit ressortir sèche ou presque.Si votre cake brunit trop vite, couvrez-le d'une feuille de papier d'aluminium pendant le reste de sa cuisson.
Démoulez tiède et laissez complétement refroidir. Je garde le mien au réfrigérateur pour le lendemain.
Servez à l'apéro ou accompagné d'une salade pour un repas complet. 



Envie d'essayer une autre recette avec de la farine de pois-chiche ?
Retrouvez la recette des biscuits iraniens ICI



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mercredi 19 juin 2019

Fondant à l'amande et framboise

 [Recette végétalienne et sans gluten]



Après les fraises, les framboises commencent un peu à donner au jardin. Pas de quoi  remplir le congélateur pour le moment, mais juste assez pour faire un cake ou deux. Je vous propose une tuerie bien gourmande, avec ce gâteau bien fondant à l'amande et à la framboise.

jeudi 13 juin 2019

Boulettes d'okara à l'harissa

[Recette végétalienne et sans gluten]



Les turpitudes de la vie m'ont dernièrement un peu éloignée du blog, rien de grave ne vous inquiétez pas : des projets, beaucoup de projets... Je reviens avec une recette de boulettes d'okara à l'harissa.

jeudi 30 mai 2019

Gâteau de semoule de millet

[Recette végétalienne et sans gluten]



Voici un dessert à l'ancienne, très simple à faire : le gâteau de semoule avec une céréale un peu oubliée : le millet. 

lundi 20 mai 2019

Riz au lait de coco et fraise en rouleaux de printemps

[Recette végétalienne et sans gluten]



Je ne sais pas trop comment l'idée m'est venue. j'y pensais depuis plusieurs jours déjà, j'avais envie de réaliser des rouleaux de printemps sucrés aux fraises. 

mercredi 15 mai 2019

Journée botanique et atelier de cuisine "plantes sauvages" avec What's for dinner


[Lifestyle]



Il y a 8 jours, je suis allée à une sortie proposée par l'association "What's for dinner" animée par Amandine Geers pour la partie cuisine et Norbert de "Sauvages du Poitou" pour la partie botanique.

jeudi 9 mai 2019

Soupe miso végétalienne

[Recette végétalienne et sans gluten]



En mai, fais ce qu'il te plait... Oui alors moi, ce sera une soupe. Avec ce temps de cochon froid et humide que l'on a ici, j'ai eu envie d'un bouillon et même d'une soupe miso.

mercredi 1 mai 2019

Flan pâtissier végétalien

[Recette végétalienne et sans gluten] 



C'est une recette qui m'avait vraiment intriguée,  sur le blog " Sans foie ni l'oie" de la jolie Pauline. Faire un flan patissier sans lait (facile), sans gluten (je commence à avoir l'habitude), mais sans oeuf ... ? Intriguant.

mercredi 24 avril 2019

Croque tofu à l'ail des ours

[Recette végétalienne et sans gluten]




Vous le savez déjà, je suis "ail des ours addict". Les vampires n'ont qu'à bien se tenir ! Et là où cela se gâte, c'est qu'avec le pesto à l'ail des ours, on peut vraiment en glisser dans beaucoup de recettes. Ici pour un croque au tofu mais sinon, une cuillère à soupe dans une pâte à blinis avant cuisson, dans les sandwiches, dans une sauce, une vinaigrette, dans un houmous,...
Aujourd'hui la recette que je vous livre est surout une idée d'utilisation et pas une recette en soi, car à part le pesto, je n'ai rien fait.

vendredi 12 avril 2019

Les algues de l'île de Ré by Algorythme

[Life style]



Je voulais vous faire part d'une belle découverte. J'ai été invité, il y a peu à découvrir sur l'Ile de Ré ( il y a pire comme lieu) une très jolie entreprise portée par Hélène et Tanguy.